Die Mula Bandha Atmung

Über den Atem uns verwurzeln und nach oben wachsen.

Die Mula Bandha Atmung ist eine von Dona Holleman entwickelte Atemtechnik und bedeutet viel mehr als einfach nur den Beckenboden zu heben. Sie umfasst und verbindet den ganzen Körper über den Atem. Sie wird in allen Asanas, also Yogahaltungen praktiziert. Sie beginnt auf der physischen Ebene bei den Füßen und endet am Scheitelpunkt des Kopfes. Auf energetischer Ebene verbindet sie uns mit der Erdenergie und gleichzeitig mit der Himmelsenergie. Es geht um ein tiefes Verwurzeln nach unten in die Erde und ein nach oben wachsen in den Himmel bzw. den Kosmos. Diese Verlängerung in entgegengesetzte Richtungen geschieht vor allem mit unserer Vorstellungskraft und nicht über unserer Muskelkraft.